05:44 PM
01/09/2010
Após os dias frios do inverno, é bom sentir novamente o calor gostoso do sol, em dias ensolarados, com temperaturas agradáveis. Porém, nas últimas semanas, estes dias mais quentes estão causando grandes incômodos devido à baixa umidade do ar que tem deixado muitas cidades do país em alerta.
Esta falta de umidade no ar pode causar muitos problemas, entre eles a desidratação, problemas respiratórios e ressecamento da pele e cabelos. E infelizmente, ainda não há previsão para a chegada de boas nuvens de chuva para trazer a umidade de volta.
Por isso, é necessário tomar alguns cuidados para não sofrer os danos causados pela falta de umidade atmosférica, que em alguns locais está chegando a níveis próximos ao do deserto do Saara! Socorro!
Seguem algumas dicas para você cuidar da sua saúde durante estes dias tão áridos.
- Beba MUITA água, em especial as crianças e idosos. Não espere sentir sede, pois nesta altura o corpo já apresenta sinais de desidratação. Além da água, você pode se hidratar ingerindo sucos naturais, água de coco e frutas.
- Nos dias secos, ácaros e fungos tendem a aumentar, desencadeando problemas respiratórios. Para evitá-los, mantenha os ambientes limpos e sem poeira e, sempre que possível, passe um pano úmido no chão e nos móveis.
- Umidifique os ambientes fechados. Pode ser com um aparelho umidificador, uma bacia com água ou toalhas úmidas.
- Use soro fisiológico para aliviar e hidratar os olhos e as vias nasais. Se preferir usar colírios, consulte antes um médico.
- Para manter a pele longe do ressecamento, evite banhos muito quentes e demorados e abuse dos cremes hidratantes e filtros solares, principalmente nas áreas mais expostas do corpo.
- Não se esqueça de hidratar os lábios, utilizando várias vezes ao dia batons hidratantes com proteção solar ou produtos que contenham manteiga de cacau ou outras substâncias hidratantes.
- Evite atividades físicas e exposição ao sol entre as 10h e 16h.
- Durante as refeições, dê preferência para comidas leves, como saladas, legumes, verduras e massas com molhos leves. Se possível, diminua o consumo de carnes.
Com estas dicas, você poderá enfrentar melhor os dias secos, minimizando os efeitos da falta de umidade. Agora, é só torcer para que alguns dias de chuva cheguem logo!
05:55 PM
19/08/2010
Quer ganhar um tratamento completo de depilação a laser?
Siga a SkinMax no Twitter e concorra a este super prêmio.
Ao atingirmos 900 seguidores, sortearemos para todos os seguidores um tratamento completo de depilação a laser, com 8 sessões, no valor de R$ 600 reais.
Aproveite!
09:37 PM
09/08/2010
Todo mundo sabe que envelhecer é um processo natural e, infelizmente, ainda não há nada que garanta a juventude eterna. Mas atrasar o relógio biológico já é possível e só depende de você. Com medidas simples, a partir dos 20 anos de idade, tem-se a possibilidade de prevenir a perda precoce da elasticidade da pele. Com o passar dos anos, a pele, que é o maior órgão do corpo humano, responsável em proteger o organismo e regular a temperatura corporal, vai sofrendo um desgaste natural. Até os 20 anos, a pele é mais brilhante, com textura macia e maior capacidade de retenção de água, irrigação sanguínea e oxigenação. Até este período, as fibras de colágeno são produzidas a todo vapor, porém, após os 20 anos, a produção de colágeno começa a diminuir significativamente e dependendo do estilo de vida, passamos a produzir 20% e destruir 80% do colágeno.
Influências
A influência genética é fundamental nas características da pele, quanto mais fina e clara for à pele, maiores são as chances de flacidez precoce. Já a pele negra possui fibras de colágeno mais densas. No entanto, temos um grande vilão na história: os fatores externos. O sol, cigarro, má alimentação, estresse, entre outros problemas, aumentam a produção de radicais livres no organismo e acelera o processo de envelhecimento, destruindo o colágeno.
Fumar diminui a circulação sanguínea no corpo todo, além de reduzir a capacidade dos glóbulos vermelhos de absorver e transportar o oxigênio aos tecidos do organismo. O tabaco acentua as rugas e piora o aspecto das olheiras, devido à falta de circulação, que deixa a pele sem brilho e ressecada.
A radiação solar ativa uma enzima que destrói o colágeno, que forma uma rede esponjosa e elástica de fibras responsável por 70% da estrutura de sustentação da pele. Quando destruímos o colágeno, a pele fica enrugada e sem viço, precocemente envelhecida.
Por isso é imprescindível utilizar protetor solar todos os dias, inclusive quando o tempo estiver nublado. Dê preferência às fórmulas que protegem o DNA.
Não quer ficar com aparência de mais velha antes da hora? Então não espere nem mais um minuto e comece a cuidar com atenção da sua pele, principalmente do rosto.
O primeiro passo é procurar um dermatologista, que irá avaliar e definir qual é o seu tipo de pele, os cuidados necessários e prescrever os tratamentos ideais para você.
Depois disso, basta seguir algumas dicas importantes para manter a pele sempre bonita e saudável:
- Utilize protetor solar todos os dias, mesmo se o dia não estiver ensolarado;
- Sempre retire a maquiagem com produtos específicos e dermatologicamente aprovados antes de dormir, para evitar a obstrução dos poros e o surgimento da acne e outros problemas na pele;
- Lave o rosto pelo menos uma vez ao dia e se possível, utilize produtos de limpeza de acordo com seu tipo de pele;
- Evite o cigarro e excesso de bebidas alcoólicas, pois eles contribuem para a diminuição da circulação da pele e consequentemente, reduzem a hidratação e o brilho;
- Mantenha uma alimentação saudável, evitando sempre que puder os alimentos industrializados. Uma boa alimentação ajuda na produção de colágeno, que é essencial para manter a pele jovem e bonita.
- Faça exercícios faciais. Pode parecer bobagem, mas trabalhar a musculatura do rosto com exercícios faciais ajuda a prevenir rugas e marcas de expressão. Consulte um dermatologista antes de começar, para que ele ensine a você os movimentos corretos e adequados para você.
Você já está acima dos 30 e já apresenta alguns sinais do tempo? Não tem problema! Atualmente no mercado, já existem diversas opções para combater a flacidez facial de forma eficaz e segura, sem precisar de cirurgias.
Dos cremes anti-idade aos procedimentos mais “high-tech”, as alternativas são muitas, mas, para fazer a escolha certa e garantir resultados satisfatórios, sempre consulte um profissional antes de qualquer procedimento, para não ter nenhuma surpresa indesejada no futuro.
Não deixe o tempo ser mais veloz com sua pele. Cuide dela com dedicação e terá sempre uma aparência bonita e saudável.
09:07 PM
06/08/2010
Neste domingo, comemoramos uma data super especial: o Dia dos Pais.
A SkinMax deseja um Feliz Dia dos Pais a todos os homens que já tiveram a alegria de ser pai e para todos aqueles que ainda não são, mas esperam ansiosamente por este momento.
E para comemorar esta data, A SkinMax está com pacotes masculinos de depilação a laser com preços super especiais.
Consulte uma de nossas clínicas ou a Central de Atendimento (0800 774 9030) e aproveite para dar um super presentão para o seu pai. Com certeza ele vai adorar não ter mais que se preocupar com pelos indesejáveis!
07:34 PM
02/08/2010
Que atire o primeiro travesseiro quem nunca ficou rolando de um lado para o outro na cama, a noite toda, sem conseguir pregar o olho. Segundo o Instituto do Sono, o estresse tornou-se um dos principais responsáveis pela insônia, que ataca dois em cada cinco brasileiros.
Dificuldades em pegar no sono, sono de baixa qualidade, insônia e outros problemas relacionados a esta necessidade tão essencial do ser humano são razões associadas à redução da qualidade de vida, perda de produtividade e até problemas de saúde. Estima-se que 30 a 40% da população enfrentam dificuldades relacionadas ao sono, muitas vezes sem perceber.
Você é uma das vítimas desse mal? Não se desespere! Em muitos casos a solução é muito simples. Confira o que você pode fazer para ter noites mais tranqüilas:
A primeira coisa é fazer uma auto-análise das suas noites de sono: você dorme mal todos os dias ou apenas quando está com muitas preocupações ou teve um dia estressante? Se você desconfiar que sofre de algum distúrbio do sono, o mais prudente é procurar um especialista, para que ele analise o seu caso e dê o diagnóstico correto.
Mas, se o seu problema é mais simples, confira algumas dicas que podem deixar suas noites de sono cada vez melhores:
Pratique exercícios
Pessoas que praticam atividades físicas regularmente conseguem relaxar com mais facilidade. Porém, evite fazer exercícios momentos antes de se deitar!
Evite agitação ou estresse à noite
Antes de dormir, dê preferência a tarefas mais tranqüilas, que causem descontração e relaxamento. Evite pensar em problemas ou tarefas muito complexas, para que seu corpo e mente consigam desacelerar aos poucos antes do sono.
Tenha uma rotina
Não precisa cronometrar, nem transformar isto em obsessão, mas o hábito de dormir e acordar sempre no mesmo horário facilita a criação de um ciclo saudável de sono.
Não exagere no cochilo
Sonecas mais longas do que 15 minutos podem estragar sua madrugada.
Tome bebidas mornas
Ingerir bebidas quentes demais antes de dormir eleva a temperatura do corpo, dificultando o sono.
Coma coisas leves
Refeições pesadas antes de dormir estão proibidas. Só que estômago vazio também atrapalha o descanso. Aposte em refeições leves, como uma salada, sopa, frutas ou iogurte.
Associe cama ao sono
Deixe para ler ou assistir televisão em outro cômodo e, quando você se deitar, vai bater aquele soninho…
Fique no escuro
Luzes externas cedo ou tarde incomodarão seus sonhos. Invista em uma boa cortina e você não se arrependerá!
Distraia-se
Rolar na cama sem conseguir adormecer só tornará as coisas piores. Levante-se e escolha um passatempo relaxante, como ouvir música ou ler um livro. Resista à tentação de ligar a TV ou o computador.
Depois destas dicas, é só preparar o travesseiro, o cobertor e… bons sonhos!
08:53 PM
28/07/2010
Marque em sua agenda: a partir de amanhã, 29 de julho, começa um dos maiores eventos de esporte, saúde e qualidade de vida. Em sua 5ª edição, a São Paulo Running Show terá a presença de grandes marcas, os maiores atletas e muitas novidades em calçados, roupas, acessórios, nutrição e muitas outras atividades.
A SkinMax marcará presença neste evento, com um estande e equipe que estará disponível para esclarecer todas as dúvidas sobre depilação a laser, e ainda, apresentar os novos tratamentos a laser para o rosto e corpo.
Você gosta de esportes e se preocupa com qualidade de vida? Então não pode perder este super evento.
Dias 29 e 30 de Julho: das 14h às 21h
Dia 31 de Julho: das 10h às 21h
Dia 01 de Agosto: das 10h às 18h
Local: Bienal Ibirapuera – São Paulo – SP
Entrada: R$ 15,00 por pessoa
06:11 PM
26/07/2010
Quando o assunto é celulite, 99% das mulheres já ficam com os cabelos arrepiados, só de pensar naqueles terríveis furinhos destruindo o visual de pele lisinha e saudável.
Pensando nisso, a SkinMax oferece agora o SmoothShapes, uma tecnologia a laser inovadora para o tratamento da celulite. Utilizando a fotomologia, o aparelho causa a liquefação dos lipídios e a evacuação das células de gordura, através de um mecanismo que combina laser dinâmico, energia luminosa e rolos de sucção a vácuo.
SmoothShapes é um procedimento seguro, não invasivo, que trata a celulite de forma confortável e indolor. Sua tecnologia inovadora faz com que o tratamento proporcione resultados efetivos e de longa duração, comprovados clinicamente. O tratamento estimula a produção de colágeno e restaura a saúde da pele, que ficará mais lisa, suave e rígida, melhorando também o tônus e a textura.
Venha conhecer mais esta novidade SkinMax e fique livre da tão indesejada celulite!
Agende uma avaliação gratuita pelo 0800 774 9030 ou visite uma de nossas unidades.
Quando o assunto é celulite, 99% das mulheres já ficam com os cabelos arrepiados, só de pensar naqueles terríveis furinhos destruindo o visual de pele lisinha e saudável.
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06:13 PM
23/07/2010
Aproveite este domingo para cuidar da sua beleza!
Venha conhecer os novos tratamentos na SkinMax. Todas as unidades estarão abertas das 11h às 16h. Somente até domingo (25/07/2010), descontos exclusivos e condições especiais de pagamento.
Aguardamos sua visita.
07:13 PM
21/07/2010
Hoje em dia, a rotina da maioria das pessoas é sempre tão atribulada, que a grande parte delas se esquece de dedicar um tempo para cuidar de si mesmo.
As conseqüências disso são sempre ruins, pois sem os cuidados necessários, o corpo fica frágil, virando alvo fácil para o desenvolvimento de doenças e acelerando o envelhecimento precoce.Um estilo de vida saudável, que inclui alimentação e a prática de exercícios, é capaz de prevenir doenças e retardar o que os médicos chamam de “relógio biológico” do envelhecimento. Hoje, mais do que nunca, atividade física faz parte de qualquer tipo de prescrição médica voltada a qualquer idade.
Por isso, é importante começar desde já a cuidar da saúde e dar início à pratica de alguma atividade física. Uma das opções mais eficazes é a corrida.
Correr faz bem para o corpo e para a mente, não tem limite de idade para praticar e sempre é hora de começar. É um esporte vicioso, pois traz um enorme bem estar e muitos benefícios.
Porém, mesmo parecendo uma atividade simples e fácil de praticar, é preciso ter alguns cuidados antes de sair correndo por aí, para evitar problemas nas articulações e até mesmo cardíacos.
Confira o que você precisa saber e fazer antes de começar a correr.
Faça um check-up
Antes de sair correndo por aí, é preciso avaliar a sua saúde com médicos especializados, fazendo um check-up clínico, ortopédico, oftalmológico e até dentário, pois a presença de placa bacteriana, por exemplo, é capaz de afetar o rendimento. Outros exames indispensáveis são avaliação física com eletrocardiograma de esforço, teste de capacidade aeróbica e de biomecânica, realizado em esteira para analisar o tipo de pisada.
Aqueça
É importantíssimo aquecer o corpo antes de começar a atividade. Faz parte desse ritual o alongamento, especialmente dos membros inferiores, o trote leve e os exercícios de amplitude, como passadas mais largas em um percurso plano e reto. Isso tudo deve ser feito de forma lenta e gradual para aumentar aos poucos a temperatura do organismo sem causar fadiga nem reduzir as reservas de energia.
Fortaleça os músculos
Os exercícios de musculação ajudam no fortalecimento da musculatura, evitando lesões durante a corrida. O treinamento de musculação para o corredor é composto por exercícios multiarticulares, que garantem um aumento de resistência, força e potência muscular, e melhoraram o equilíbrio do atleta. Além de exercitar os músculos dos membros inferiores, o corredor deve fortalecer a musculatura da região lombar e abdominal, que são responsáveis pelo equilíbrio e pela postura. Não esquecendo também dos membros superiores, fundamentais para a biomecânica correta do movimento de corrida.
A corrida é considerada um dos melhores exercícios para quem quer melhorar o condicionamento cardiovascular, perder peso e aumentar a resistência física. Além disso, é o exercício mais democrático que existe, pois pode ser praticado por qualquer pessoa e em qualquer lugar. Porém, muita gente não pratica este exercício, pois acredita em alguns mitos que rondam esta atividade física.
Confira quais são estes mitos:
Envelhece
Apenas o excesso de treino causa o que chamamos de lipodistrofia facial, que deixa o rosto flácido, alongado e abatido devido ao aumento da produção de radicais livres e à redução da gordura. Se você treina de forma correta e moderada, não precisa se preocupar.
Causa celulite
Pelo contrário. A prática combate o aspecto de casca de laranja no bumbum e nas coxas, especialmente se for causado por problemas circulatórios, já que ativa de maneira intensa o fluxo sanguíneo e linfático.
Dá varizes
Também não. Aliás, a melhora do retorno venoso ajuda a prevenir varizes. E mais: quem já tem o problema também está liberado para correr, mas sempre sob supervisão médica.
Faz mal ao joelho e à coluna
O exercício só oferece perigo se for praticado sem orientação adequada, com tênis errado ou desgastado demais ou se a pessoa estiver muito acima do peso e apresentar problemas ósseos ou articulares.
Ficou com vontade de experimentar e já quer começar a dar umas corridinhas por aí? Então confira o que deve vestir para a prática desta atividade física:
Boné: Fique com os modelos de aba longa, de tecido com filtro solar.
Óculos de sol: Escolha armações leves que ficam coladas ao rosto.
Top: O modelo ideal é cavado nas costas, para dar liberdade aos braços, e oferece boa sustentação aos seios. Deve ser de supplex, com forro interno, que facilita a evaporação do suor.
Short: Prefira os modelos com abertura lateral, para não dificultar o movimento das pernas. Melhor ainda se o tecido tiver elastano – a compressão diminui a vibração dos músculos, reduzindo a exaustão e a fadiga.
Tênis: Precisa ter um bom amortecedor. O impacto do peso corporal nas articulações é triplicado na reta e quadruplicado na descida. Confira também se o modelo é adequado ao seu tipo de pisada, para não prejudicar o alinhamento dos joelhos e da coluna, e se ele tem uma folga entre o bico e o seu dedão. Caso contrário, você pode ganhar bolhas e calos ou até perder unhas.
Meias: As próprias para corrida absorvem rapidamente o suor e oferecem proteção extra nos pontos de maior atrito.
Agora, é só colocar o tênis, escolher uma música animada e… boa corrida!
06:37 PM
19/07/2010
Você sempre achou que espinhas e puberdade eram parceiras quando o assunto era acne, e que os ataques contra o seu rosto acabariam quando você completasse a maioridade.
Seria bom, mas não é tão simples assim. Hoje em dia, cerca de 41% das mulheres entre 20 e 40 anos são vítimas da acne. E qual é a razão para esta terrível vilã continuar atacando sua pele?
A culpa está em nosso estilo de vida, com implicações que são o pontapé inicial para o surgimento do problema. Os alvos mais vulneráveis continuam sendo as peles oleosas, porém as peles normais e até mesmo as secas também estão sujeitas ao aparecimento da acne.
O importante é identificar as causas e seguir a orientação de um especialista, para livrar-se de uma vez por todas dessa assassina da auto-estima.
Conheça a seguir os três principais cúmplices da inimiga:
Stress
Aquela rotina puxada do dia a dia, se dividindo entre trabalho, família, namorado e muitas outras coisas, podem fazer você ter uma crise de nervos e de espinhas!
Quando estamos sob pressão, as glândulas supra-renais produzem mais cortisol, hormônio do stress, que aumenta a produção de sebo e piora a acne. Por isso, quando uma situação sair do controle, não se desespere, respire fundo e siga em frente, pelo bem da sua pele.
Hormônios masculinos
Estudos revelam que 10% das mulheres que trabalham em ambientes competitivos produzem hormônios masculinos em excesso e eles estão ligados diretamente à produção de sebo. Então, mais uma vez, segure a onda! Faça o possível para controlar os nervos, ou então vai ter um ataque quando olhar no espelho e encontrar a inimiga dando as caras.
Ar condicionado
Por incrível que pareça, este agradável companheiro nos dias de verão está atraindo o inimigo. O motivo é que o ar condicionado deixa a pele muito seca, o que não é novidade pra ninguém. O resultado disso é que a gordura natural da pele não consegue se misturar com a transpiração, ficando “parada” em um só ponto e aí, já dá pra imaginar o que acontece: acne à vista! Para evitar o ressecamento da pele, mantenha-a sempre bem hidratada.
A inimiga já me cercou por todos os lados? E agora?
Para ficar livre das espinhas, é preciso ter paciência e disciplina. Se você tem acne leve ou moderada, confira quais são os aliados para ficar livre desse mal:
Sabonete: É o produto mais importante no combate a acne. Opte pela versão oil free e não comedogênico (que não obstrui os poros). Os que possuem ácido salicílico ou enxofre é uma boa aposta, pois essas substâncias ajudam a remover a gordura.
Hidratantes: Um bom creme com ácido salicílico e retinol (equilibra a produção de gordura e estimula a renovação celular) são ótimos coadjuvantes no tratamento. Mas fique atenta: escolha sempre opções oil free, em gel ou fluido.
Tratamentos tópicos: Os mais eficientes são os produtos secativos, que têm ácido salicílico ou peróxido de benzoila, substâncias que eliminam a bactéria. O ideal é aplicá-lo diretamente sobre a espinha, com a ajuda de um cotonete.
Espoliante: É importante para manter a pele limpa e os poros desobstruídos. Dê preferência às versões mais suaves, para não agredir muito a pele.
Corretivos: Salvam a pátria quando ainda existem marcas visíveis. Existem produtos feitos para encobrir manchas e espinhas.
Se você sofre de acne severa, a primeira atitude a tomar é consultar um dermatologista. Só ele poderá dizer qual o tratamento ideal para o seu caso.
Conheçam quais são as alternativas de tratamento:
Antibiótico: é indicado para quem já tentou o tratamento tópico e não obteve melhora.
Anticoncepcional: Ideal para mulheres com ciclo irregular, pois normaliza os hormônios, que são os grandes causadores da acne.
Accutane: É para casos graves! Trata-se de um medicamento que faz as glândulas sebáceas pararem de produzir excesso de sebo. Mas este medicamento tem efeitos colaterais, como má-formação fetal, e por isso não pode ser utilizado por gestantes.
Tratamentos em consultório: Os peelings químicos são bons aliados no combate à acne. Nos casos mais graves, o laser azul é uma boa opção, pois ele transmite uma luz tóxica para a bactéria.
Agora que você já conhece as causas e como combater a temida acne, vejam agora quais são os mitos que rondam este assunto:
Chocolate piora a acne
Atualmente, não existe nenhum estudo que comprove a ligação do chocolate com o aparecimento de espinhas.
Quanto mais lavar o rosto, mais bonita a pele fica
A limpeza em excesso estimula a produção de sebo. Lavar o rosto duas vezes ao dia é suficiente, de preferência de manhã e a noite.
O bronzeado diminui as espinhas
A melhora é apenas momentânea. Depois, há um efeito rebote, pois o sol aumenta a produção de sebo, que contribui para o surgimento de espinhas.
